为什么有的人腰椎是凹于后背平面，而有些人是凸于后背平面的?

我摸别人的背部就是腰那里，为啥中间是凹陷的。而我是平坦的呢？我觉

如果你腰椎有毛病，你活动的时候早就感觉到不舒服了，甚至不能直立。不要疑神疑鬼了，有人臃肿不堪，有人魔鬼身材，人过一百千奇百怪的，只要健康就好。

为什么我的腰不是驼背，弯90℃腰的时候，别人后背是直的，我后背会的骨头是弯的直接看是突出来的后腰

凭我的经验，应该不是脊柱的问题，大概是臀部肌肉很丰满的缘故。这样不会影响你的身高。如果你有腰椎侧位x光片，最好发来看一下

人的腰椎应该是直的还是弯曲的

人的腰椎应该是弯曲的。

腰椎（lumbar vertebrae）：椎体较大；棘突板状水平伸向后方，相邻棘突间间隙宽，可作腰椎穿刺用，关节突关节面呈矢状位。 人体有五个腰椎，每一个腰椎由前方的椎体和后方的附件组成。椎板内缘成弓形，椎弓与椎体后缘围成椎孔，上下椎孔相连，形成 椎管，内有脊髓和神经通过，两个椎体之间的联合部分就是椎间盘。它是由纤维环和髓核两部分组成。髓核位于椎间盘的中央，它是一种富含水分 、呈胶冻状的弹性蛋白。在髓核的周围是纤维环，一层层的纤维环把两个椎体连接在一起，并把髓核牢牢地固定在中央。

腰椎lumbar vertebrae：体粗壮，横断面呈肾形，椎孔呈三角形。上、下关节突粗大，关节面呈矢状位。上关节突的后缘有一卵圆形的隆起，称乳突。棘突宽而短，呈板状，水平伸向后方。各棘突之间的间隙较宽，临床上可在此处作腰椎穿刺术。

后背腰部中间那里很凹,是不是得了腰椎盘突出?

不是的，是骨头，椎间盘是摸不到的，椎间盘突出一般会伴有突出部位腰部酸痛，下肢单侧或双侧麻痛，从大腿开始放射，脚掌或脚背部感觉较正常减弱。直腿抬高（+）：人平躺，上抬下肢未达到60度时疼痛基本可以确定为椎间盘突出。

怎样判断是否驼背

为什么会驼背

排除先天因素，造成驼背的原因，可能分为以下几种：

1.长期低头弯腰

我们看到很多种地插秧的青年人，逐渐驼背，主要是长期弯腰导致。一般来说是胸小肌和前中斜角肌，锁骨下肌持续性收缩造成臂丛神经持续性受压造成。

2.头疼（肌紧张性）

颈肩部软组织过于紧张，诱发颈椎小关节紊乱，造成椎动脉受压迫引起供血不足，导致大脑皮层血管收缩痉挛引发头疼，从而产生驼背。

3.颈椎生理曲度变直

不正确的站坐姿，长时间的伏案学习和工作，颈椎缺少活动，脊柱损伤，脊柱钙化等就会导致颈椎生理曲度变化。

如何自我诊断？

分析完驼背产生的原因，我们来看看如何判断驼背以及驼背的程度吧～

①一个动作，判断“含胸驼背”的程度。

背朝一块平整的墙壁，按照“脚后跟、屁股、后脑勺”的顺序贴墙站好。

后脖子最凹陷处和墙壁的距离大概是3~5cm；而且还能毫不费力地做这个动作的话，说明你“含胸驼背”只是习惯问题。

后脚跟、屁股贴到墙以后，后脑勺要用力一点才能贴着墙；有些人后脚跟和屁股贴到墙后，为了让头也能贴到墙，还会把头仰起来，就说明你的脊椎可能已经出现了一些“变形”了。

头根本贴不到墙，而且后脖子最凹陷处和墙壁的距离远远大于5cm的话，已经非常严重了，请务必重视起来。

---

我们了解一下正常的脊椎是怎么样的。

②首先， 我们以前额贴在枕头上（俯卧状态），检查后背脊柱的弯曲程度。

自然弯曲

腰椎向前凸起（因为患者是俯卧位， 所以有腰椎向床面方向凸起的感觉）， 但这属于自然弯曲， 我们的嵴柱有四个自然弯曲。 所以这样弯曲的并不是驼背， 状态是很自然的， 站姿也是让人看起来有气质的。

自然弯曲

如果你有以下的一种情况说明有问题了

脊柱僵直

腰椎处没有弯曲， 嵴柱呈一条直线， 形成平肩。 这一类人群腰椎没有前弯，

脊柱呈一条直线。 现代女性很多人处于该状态， 使得肩部曲线失去了女性应有的弧度， 形成平肩。 没有弯曲不利于脊柱支撑， 更容易造成其关节的损伤。

脊柱僵直

腰椎向后弯曲

腰椎后弯， 多出现在从事久坐工作或者不良坐姿的人群中。 通常会经过很长一段时间积累成该状态， 属于慢性病。

腰椎向后弯曲

腰椎过度前凸

腰椎过度前凸， 是一种腰椎过度向前弯曲的状态。 由于腰椎过度前凸， 从外观上看， 该类人群背部， 腹部和臀部均有明显凸起。

腰椎过度前凸

脊柱的侧弯

脊柱向左右两侧的任一方向弯曲， 分为左侧侧弯和右侧侧弯，

很多情况都是骨盆歪斜导致骶骨位移， 引起的脊柱侧弯。 我们需要到医院进行仔细地坚持了， 佩戴矫正支架是其方法之一。

脊柱的侧弯

不同的脊柱问题我们需要对症下药

我们有一些通用的矫正方法， 比如说靠墙站立， 但是对于一些轻微驼背的朋友， 背部锻炼会比靠墙站立的效果好太多了。

贴墙站立有效改善驼背

以下举两个简易的训练方式：

1.利用弹力带

动作：

在坐姿或站姿下，双手握住弹力带的两端，动作时将两手往两侧打开，拉长弹力带。

注意事项：

要特别注意，动作要由两侧的肩胛骨出力往中间夹，才会真正的练到背肌。

2.趴卧式

预备姿势：

趴在地面上，额头垫一个毛巾，双手握拳往两侧打平。

正式动作：双手往背侧缓缓上举，再缓缓放下。

注意事项：

特别注意的是，头不用离地，只有手的动作，动作时也是由两侧肩胛骨出力往中间夹。要是觉得训练的强度不够，双手可各握住一个水瓶增加负重。

---

驼背是一般人的通病

身体一直告诉你的事，我们常常会忽略，比如驼背，在忙碌之余，姿势是怎样的我们漠不关心，或许有时我们注意到了立马把腰部挺直，但是不久又恢复原态，这是因为人是习惯性的动物，如果能随时地知道自己的姿态是否正确，身体也就不再松懈！

利用智能科技实时检测自己的姿态

小搭档优姿仪内嵌的高精度重力感应芯片，可以以不同的身体“角度”来判断姿态，结合自身校准的正确姿势（开机时，保持四秒的正确挺拔身姿，让产品内置的芯片存储），只要你的姿态幅度超过5°，便会震动不止，直至改变会校准的姿态。